白と色々。

シンプルライフを目指して断捨離中。日々の暮らしを絵日記で綴ります。

健康

インフルエンザの予防接種を受けない理由

今まで、インフルエンザの予防接種を受けたことがありません。受けたほうがいいのかな~と毎年思いながらも、今年も受けない予定です。 インフルエンザの予防接種について 私がインフルエンザの予防接種を受けない理由 人混みにあまり行かない 仕事にあまり…

季節の変わり目の体調不良にも。足ツボを押してみよう

暑かったり寒かったりで、体調を崩す人が増えていますね。私もなんだか少しだるいです。疲れが溜まっているときや、なんとなく体の調子が良くないときに、足ツボマッサージをすると楽になります。 ツボの刺激方法 レンジで温めるお灸 ペットボトル温灸 足ツ…

要注意!暑いからネバネバ食材でスタミナをつけるのは逆効果になることも。

梅雨真っ只中ですが、真夏日が観測される日が増えてきました。ムシムシして暑いと食欲が落ちてしまいがち。 食欲が落ちてくると、スタミナをつけるためにネバネバした料理を食べることも多いですよね。でも、そんなネバネバ料理が、かえって体の負担になる可…

5月の振り返り。無印や衣替えの話

いよいよ6月ときどき30℃を超える真夏日を記録することもあって、暑くなってきました。これから梅雨に入っていくんですね。 5月によく読んでいただいた記事をご紹介します。 (2017年からのランキングです) 第5位:チョコレート 第4位:おうちヨガ 第3位:衣…

4月の振り返り。チョコレートや私服の制服化など

桜の季節も終わり、外はまぶしいほどの新緑。 爽やかな季節になりました。私は、新生活が始まってバタバタとした毎日を過ごしています。4月によく読まれた記事の紹介です(2017年に入ってから書いた記事でのランキングです) 第5位:おうちヨガ 第4位:断捨…

耳栓が苦手でも満足!シリコン製の耳栓がおすすめです

音に敏感で、ちょっとした物音が気になって睡眠不足になります。スポンジタイプの耳栓は苦手だったのですが、シリコンタイプを使うようになって、騒音に悩まされることがなくなりました。おすすめの耳栓をご紹介します。 音に敏感で寝られません… おすすめ耳…

歯のケアはマキシマムに。アパガードプレミオを使い始めました!

物を減らしてシンプルに生活するように心がけていますが、歯のケア用品はたくさん持っています。今まで使っていた歯磨き粉を「アパガードプレミオ」に変えてみました。使い心地のレビューです。 歯のトラブルに悩んでいます 歯磨き粉を変えました! アパガー…

これで毎日続けられる!おすすめのおうちヨガ動画

夏頃から始めたヨガ。簡単なポーズだけのおうちヨガですが、ほぼ毎日続けられています。初心者の方が、おうちでヨガをするときにおすすめのヨガ動画をご紹介します。

なんとなく使っていたヴァセリン。苦い思い出と一緒に断捨離しました

家にあったのでなんとなく使い続けていたヴァセリン。でも、ヴァセリンにはちょっと苦い思い出があります。 使うたびにふと思い出してしまうので、思い出ごと断捨離してみました。

胃カメラ体験記その2!感想とこれから受ける方へのアドバイス

胃カメラの検査を受けました。その1に続き、体験記その2です。 胃カメラでの検査の後について。

胃カメラ体験記その1!嘔吐恐怖症だけど受けてきました

数ヶ月前のことですが、胃カメラの検査を受けました。 今まで胃カメラが怖すぎてずっと避けていたのですが、意を決して受けてみてよかったです。胃カメラ体験記です。 長くなるので、その1とその2に分けています。

年始早々風邪をひきました!薬を飲まずに緩和させる方法

お正月から風邪を引いていました。症状は酷くなかったので、薬を飲まずにやり過ごしました。少しでも体を楽にするためにやったことを紹介します。

12月の振り返り。手帳や断捨離のことなど

2016年もいよいよ終わりです。 グッと寒くなりましたね。年末の慌しさにちょっと疲れもありますが、この雰囲気にワクワクしています。 12月に多く読んでいただいた記事をご紹介します。

寝る前にやる!翌日に疲れを残さないための行動6つ

虚弱体質で体力がないので、ハードな一日を過ごすと寝ても疲れが取れず、次の日は体中がバキバキでぐったり…ということがよくあります。そういう日は一日寝込んでしまうという状態だったのですが、自分なりに対策をするようになってから、寝込むほどの疲れは…

1枚重ねるだけで全然違う!今年の冬は腹巻を愛用中です

今年から、腹巻をすることにしました。 締め付けや分厚さが気になって、今まではしていなかったのですが、絹の腹巻ならそういうマイナスポイントが全くナシ!とても暖かくて気に入っています。

ヨガを続けて3ヶ月。体がどんどん柔らかくなっています!

ヨガを3ヶ月くらい続けて、心身ともにいろんな変化が出てきました。特に、体が柔らかくなったことにびっくり! 以前は全くできなかったことができるようになったのです。

食べ物にも気を遣ってみる。ミントタブレットを控えています

毎日食べていたミントタブレットを控えることにしました。少しなら問題ないと思いますが、私の場合は食べすぎだったので…なければないで、特に困らず生活できています。

体が喜ぶなら、ちょっと良いものを。靴下を買い替えました

一年ほど履いていた、冷えとり靴下の一番外側。 ついに踵に穴が開きました。そろそろ寒くなってくるので、ウールの靴下に買い替えました。

ヨガマットを使い始めて一ヶ月。変化したこと

ヨガ、順調に毎日続いています。やっと一ヶ月経ったところですが、体にも心にも変化がありました。

気象病のチェックに使えるアプリ「頭痛ーる」

台風の季節の体調不良は、アプリで事前に天候をチェックすることで対策しています。「頭痛ーる」というアプリで、気圧の変化を調べることができますよ。

数字で見えるから頑張れる!歩数計を買いました

健康のためにしっかり歩こうと思い、歩数計を購入しました。どれだけ歩いたかが数字で見えると、やる気が出ます。

8月の人気記事。ヨガのことや実家を出ること

8月に多く読んでいただいた記事を紹介します。

これから寒くなってくるので。足湯のススメ

8月も終わり、冷える季節になってきたので、足湯がおすすめです。半身浴よりも手軽で、足先から全身がぽかぽかしますよ。

冷えとりをしているからこそ。裸足の時間を楽しんでいます

冷えとりをしていると、入浴時以外はずっと靴下を履いています。最近はヨガをするようになって、裸足になる時間が増えました。気持ちが良いので、ヨガが終わった後もそのまま裸足でしばらく過ごしたりします。

迷ってるなら買うべき!ヨガマットが届きました。

注文していたヨガマットが届きました。マットがあるのとないのとでは、全然違います。 ヨガをするのが楽しみになりました。

穴が開いたら。当て布を使った冷えとり靴下の繕い方

冷えとり靴下は、薄手なので穴が開きやすいものです。穴を繕って履くことで、買い替える頻度を少なくします。手間も楽しめるといいですよね。

やっぱりミニマリストの味方?スマホの役割を考えてみた

スマホ1台に、たくさんの役割があります。便利なのは良いのですが、なるべくスマホは使いたくないというのも本音。 ちょうどいい使い方を探しています。

スマホ断ちに効果アリ!アプリで使用時間を測定してみた

スマホを使っている時間をチェックできるアプリを使って、長時間スマホを見てしまう癖をやめる作戦です。

夏といえばこれ。朝はラジオ体操をやっています

ラジオ体操は、ちょうどいい運動不足解消になります。ゆっくりの動作のようで、意外と息が上がりますよ。

緊張していると息が浅くなる!リラックスできる呼吸法

緊張しているときや疲れているときは、呼吸が浅くなりがちです。深い呼吸を意識して、吸うよりも吐くことを意識するのが大事だそうですよ。