白と色々。

シンプルライフを目指して断捨離中。日々の暮らしを絵日記で綴ります。

健康

【白砂糖断ち】さつまいもの季節!炊飯器で簡単ふかし芋の作り方

秋といえばさつまいもの季節。焼き芋やふかし芋を家で作るのはちょっと手間ですが、炊飯器を使えば簡単にできます! おいしいさつまいもを食べたい! 炊飯器でふかし芋の作り方 作ったふかし芋の保存方法 白砂糖断ちには嬉しいさつまいも おいしいさつまいも…

【お得な割引URLあり】今月届いたスナックミー。大満足の内容でした!

ギルトフリースナックが定期的に届くサービス、スナックミー。届いたお菓子を評価したり、リクエストしたりして、100%好みのお菓子だけが入ったスナックミーが届きました! スナックミーって? 私が好きなもの・苦手なもの 評価で「苦手」にするだけでは届く…

繊細なHSP妻が、HSPじゃない夫と暮らしてわかったこと

敏感で繊細な性質を持っている人のことをHSPというそうです。私はHSPで、いろんなことが気になりやすく疲れやすいタイプ。 逆に夫は細かいことが全然気にならないタイプ。一緒に暮らしていくうちに、わかったことがあります。 HSPとは 私はHSPです この本が…

【割引あり】スナックミーのお菓子を注文してみました【白砂糖断ち】

白砂糖をなるべく控える生活を続けています。白砂糖は控えたいけど、お菓子を食べたいという希望を叶えてくれるのが「スナックミー」のお菓子。まずはお試しBoxを注文し、そのあと通常Boxを一回注文してみました! 白砂糖断ちをしたい。お菓子も食べたい。 s…

熱中症予防に効果はある?塩タブレットを買ってみました

熱中症対策に、塩タブレットを買ってみました。水分補給だけじゃなく、塩分の補給も大事。味や効果についてのレビューです。 熱中症が怖いので、塩タブレットを買いました 塩タブレットとは? そもそも塩タブレットって必要? 食事でとれる塩分量 汗で出てい…

一週間、白砂糖断ちチャレンジに挑戦!結果は?

虚弱体質から脱すべく、いろいろな対策をしてきましたが、いつまで経ってもできなかった「白砂糖断ち」。一週間という区切りをつければ頑張れるかと思い、チャレンジしてみました。体調にどのような変化が現れたのでしょうか。 白砂糖をやめてみようと思った…

夏を健康に過ごすために。おすすめの対策

3月頃の寒さがきたと思ったら、今度は真夏日になったりして、気温が目まぐるしく変わる最近。体調も崩しがちですね。 今から梅雨や夏に向けて、暑さに慣れましょう。 梅雨~夏を乗り切る対策 暑熱順化する 散歩 お風呂 タンパク質を摂る 身体を冷やす方法を…

春だから。靴下の枚数を減らして軽やかに生きる

ゆるゆると冷えとりを実践しているので、靴下の重ね履きを続けています。そろそろ暖かくなってきたので、靴下の枚数を減らします! 靴下の重ね履き 夏以外の季節、重ね履きする靴下の枚数は4枚。www.wakalight.netwww.wakalight.net 絹の五本指、綿の五本指…

歯のホワイトニングを開始。レポート3・ビフォー&アフター

歯のホワイトニングを始めました。最初は黄色がかっていた歯が、どれほど白くなったでしょうか。ビフォー&アフターを画像付きでお送りします。 これまでの記事はこちら ホームホワイトニングの経過 開始前(Before) 開始から一週間 開始から二週間 開始か…

歯のホワイトニングを開始。レポート2・一回目の準備と感想

歯のホワイトニングを始めました。ホームホワイトニングです。 どんな感じで行なったかのレポートです。 ホームホワイトニングを受けるために 1.まずは歯医者で相談 2.クリーニング 3.マウスピースを作る 4.マウスピースと薬剤を受け取り、ホワイトニング! …

歯のホワイトニングを開始。レポート1・始めるまで

歯の色が黄色がかっているのがずっとコンプレックスでした。自分でできるケアはしてきたものの、あまり効果は出ず…思い切って歯医者さんでホワイトニングをしたので、そのレポートです。 歯のホワイトニングをしようと思った理由 今までやってきた対策 歯医…

肉を食べると肌がツヤツヤになる?私に起きた変化5つ

ダイエットの敵だとか、食べない方が体内がスッキリするとか、色々な理由で敬遠されることもあるお肉。私はあまり好きではなかったので、ここ5~6年はほとんど食べていませんでした。でも、私の体にとっては肉が必要かもしれないと思い、積極的に肉を食べる…

心のデトックス。ノートに書くことで考え方が変わりました

あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします。心のモヤモヤは、ノートに書くことで解消しています。 以前のノートの中身は酷いものでした。それが、今では随分考え方が変わってきたように思います。 モーニングページというわけではな…

インフルエンザの予防接種を受けない理由

今まで、インフルエンザの予防接種を受けたことがありません。受けたほうがいいのかな~と毎年思いながらも、今年も受けない予定です。 インフルエンザの予防接種について 私がインフルエンザの予防接種を受けない理由 人混みにあまり行かない 仕事にあまり…

季節の変わり目の体調不良にも。足ツボを押してみよう

暑かったり寒かったりで、体調を崩す人が増えていますね。私もなんだか少しだるいです。疲れが溜まっているときや、なんとなく体の調子が良くないときに、足ツボマッサージをすると楽になります。 ツボの刺激方法 レンジで温めるお灸 ペットボトル温灸 足ツ…

要注意!暑いからネバネバ食材でスタミナをつけるのは逆効果になることも。

梅雨真っ只中ですが、真夏日が観測される日が増えてきました。ムシムシして暑いと食欲が落ちてしまいがち。 食欲が落ちてくると、スタミナをつけるためにネバネバした料理を食べることも多いですよね。でも、そんなネバネバ料理が、かえって体の負担になる可…

5月の振り返り。無印や衣替えの話

いよいよ6月ときどき30℃を超える真夏日を記録することもあって、暑くなってきました。これから梅雨に入っていくんですね。 5月によく読んでいただいた記事をご紹介します。 (2017年からのランキングです) 第5位:チョコレート 第4位:おうちヨガ 第3位:衣…

4月の振り返り。チョコレートや私服の制服化など

桜の季節も終わり、外はまぶしいほどの新緑。 爽やかな季節になりました。私は、新生活が始まってバタバタとした毎日を過ごしています。4月によく読まれた記事の紹介です(2017年に入ってから書いた記事でのランキングです) 第5位:おうちヨガ 第4位:断捨…

耳栓が苦手でも満足!シリコン製の耳栓がおすすめです

音に敏感で、ちょっとした物音が気になって睡眠不足になります。スポンジタイプの耳栓は苦手だったのですが、シリコンタイプを使うようになって、騒音に悩まされることがなくなりました。おすすめの耳栓をご紹介します。 音に敏感で寝られません… おすすめ耳…

歯のケアはマキシマムに。アパガードプレミオを使い始めました!

物を減らしてシンプルに生活するように心がけていますが、歯のケア用品はたくさん持っています。今まで使っていた歯磨き粉を「アパガードプレミオ」に変えてみました。使い心地のレビューです。 歯のトラブルに悩んでいます 歯磨き粉を変えました! アパガー…

これで毎日続けられる!おすすめのおうちヨガ動画

夏頃から始めたヨガ。簡単なポーズだけのおうちヨガですが、ほぼ毎日続けられています。初心者の方が、おうちでヨガをするときにおすすめのヨガ動画をご紹介します。

なんとなく使っていたヴァセリン。苦い思い出と一緒に断捨離しました

家にあったのでなんとなく使い続けていたヴァセリン。でも、ヴァセリンにはちょっと苦い思い出があります。 使うたびにふと思い出してしまうので、思い出ごと断捨離してみました。

胃カメラ体験記その2!感想とこれから受ける方へのアドバイス

胃カメラの検査を受けました。その1に続き、体験記その2です。 胃カメラでの検査の後について。

胃カメラ体験記その1!嘔吐恐怖症だけど受けてきました

数ヶ月前のことですが、胃カメラの検査を受けました。 今まで胃カメラが怖すぎてずっと避けていたのですが、意を決して受けてみてよかったです。胃カメラ体験記です。 長くなるので、その1とその2に分けています。

年始早々風邪をひきました!薬を飲まずに緩和させる方法

お正月から風邪を引いていました。症状は酷くなかったので、薬を飲まずにやり過ごしました。少しでも体を楽にするためにやったことを紹介します。

12月の振り返り。手帳や断捨離のことなど

2016年もいよいよ終わりです。 グッと寒くなりましたね。年末の慌しさにちょっと疲れもありますが、この雰囲気にワクワクしています。 12月に多く読んでいただいた記事をご紹介します。

寝る前にやる!翌日に疲れを残さないための行動6つ

虚弱体質で体力がないので、ハードな一日を過ごすと寝ても疲れが取れず、次の日は体中がバキバキでぐったり…ということがよくあります。そういう日は一日寝込んでしまうという状態だったのですが、自分なりに対策をするようになってから、寝込むほどの疲れは…

1枚重ねるだけで全然違う!今年の冬は腹巻を愛用中です

今年から、腹巻をすることにしました。 締め付けや分厚さが気になって、今まではしていなかったのですが、絹の腹巻ならそういうマイナスポイントが全くナシ!とても暖かくて気に入っています。

ヨガを続けて3ヶ月。体がどんどん柔らかくなっています!

ヨガを3ヶ月くらい続けて、心身ともにいろんな変化が出てきました。特に、体が柔らかくなったことにびっくり! 以前は全くできなかったことができるようになったのです。

食べ物にも気を遣ってみる。ミントタブレットを控えています

毎日食べていたミントタブレットを控えることにしました。少しなら問題ないと思いますが、私の場合は食べすぎだったので…なければないで、特に困らず生活できています。